ライザップ＆糖質制限ダイエット　３８日目

結構食べてるので、本当にダイエット中かな・・って感じです。
トレーナーさんからの指示で、
朝にフルーツ、昼に玄米80gを食べて糖質を摂ってます。

朝8:00
☆フルーツ
☆納豆
☆モヤシハムたまごの炒めもの

昼14:00
☆モッツアレラチーズとレタスのサラダ　しおこしょうオリーブオイル
☆まぐろのたたき
☆玄米80g
☆納豆

運動後16:00
☆プロテイン

夕18:00
☆びんちょうまぐろとアボカドともやしのサラダ

夜20:00
☆プロテイン

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